Come perdere 10 KG ( chili ) in 2 Mesi in modo naturale!…senza diete insensate

…o almeno…come ho fatto io!

Avvertenza
Le informazioni riportate non sono consigli medici e potrebbero non essere accurate. I contenuti hanno solo fine illustrativo e non sostituiscono il parere medico

Specifico le mie condizioni di partenza:
51 anni – maschio – 101 Kg – 182cm…peso forma ai 20 anni: 73 Kg!!! 🙂
Ho iniziato la mia “semplice” terapia il 15 di maggio…oggi, 15 Luglio, peso 91 Kg…ho perso 11 kg ancora lontano dal peso ideale ma certamente meglio di come stavo!

Le regole che mi sono imposto sono, tra l’altro, molto semplici:

  • una buona colazione ( ho tolto il latte, se non sporadicamente, perchè ho notato che “mi gonfia” )
  • spuntino ( ore 11.00) con Yogurth o Frutta
  • pranzo con pasta normalmente condita ( circa 100gr) e frutta
  • dalle 17.00 nessuna forma di zucchero… uno spuntino ( Yogurth magro senza zucchero ma spesso salto questo passaggio)
  • Cena ( anticipata il più possibile ) con verdura, insalata, pomodori,un po’ di carne o un po’ di formaggio o una mozzarella…insomma fibre e proteine…vietati zuccheri semplici e composti ( carboidrati)… vietata la frutta, la pasta, qualsiasi farinaceo, qualsiasi dolce.

La parte peggiore :

Ho scritto qualcosa che non hai capito ? Hai un'altra idea ? Scrivi 2 righe...ci vuole un attimo!

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